Llevo sus buenos años practicando yoga, en específico el método Iyengar, que se caracteriza -entre otras cosas- por el uso de props o accesorios para hacer las posturas.

Entre los props más populares o usados están los blocks o ladrillos de madera, el cinto o cinturón, el bolster (especie de cojín cilíndrico), frazadas, una silla, cuerdas y la pared. Debido a la cuarentena estoy practicando online desde casa, y afortunadamente tenía algunos props en casa. Pero por lo mismo, me motivé a diseñar mis “propios props caseros”,  que puedes hacer con elementos tan simples como: libros, cinturones, frazadas, etc. Yo usé una cámara de bicicleta, por ejemplo. Y más encima, aprovechas de reciclar! Es un 2×1, win win, por donde se le mire.

Ya, ahora menos bla bla y vamos a la acción.

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Paso 1: El bolster

El bolster es una especie de cojín que se usa mucho en Iyengar. Digo especie porque no es blando, su consistencia es más bien firme y su forma es más bien cilíndrica. Las medidas standard son 68 x 68 x 22 cm, el diámetro de su circunferencia es de unos 22 cm y puede llegar a pesar unos 2,2 kg. En la foto 1 verán el bolster original, en la 2, el bolster comparado con una colchoneta inflable para camping que es mía. Como verán, son de dimensiones bastante parecidas. Y no es blando tampoco! La verdad es que está perfecto para ser usado como bolster.

Paso 2: A enrollar se ha dicho!

Solo lo enrollé en una manta, más bien delgada, y luego la até con cordones. Lo otro que puede hacerse para reemplazar el bolster es usar frazadas. Se doblan por la mitad y comienzan a enrollarse, yo por eso les dejé las medidas de un bolster tradicional, para que vayan así sacando el cálculo. Y nuevamente pueden usar cordones o cinturones para que su bolster casero no se desarme. Ven? Es re simple!

Paso 3: Ahora es el turno del cinto

Vamos por el cinto o cinturón ahora. El largo de éste es discutible, ya que existen varias medidas. Ahora, si encuentras que está muy corto, siempre puedes anudarle otra cámara. Digo cámara porque eso es lo que usé yo para hacer mi cinto casero: la cámara de una bici. Resulta que la pinché hace un par de meses, la reparé y guardé la cámara. Y resultó ser perfecta para este fin! Además, aprovechas de reciclar o reutilizar. Es tan simple como cortar la cámara donde está el pituto para inflarla. Luego, para usarlo como cinto, puedes hacerlo en forma abierta o cerrada. Para esta última opción, basta con anudarla bien y ya está. Check para el cinto!

Paso 4: Así luce el cinto

Aquí le dejo un par de fotitos de cómo me quedó el "cinto" y otra, una comparación entre el cinto "certificado" versus el casero.

Paso 5: Y por último, el block o ladrillo de madera

Llegó el turno del block o ladrillo de madera. Usualmente sus medidas son de 24 x 12 x 8 cm y pesan unos 836 gramos. Digo usualmente porque hay ladrillos de varias medidas, pero la que les di es una standard. Aquí lo que hice fue comparar las dimensiones del block que tengo, versus el apilamiento de libros que hice. Busqué unos de dimensiones (largo) parecidas al block y luego, fui buscando similares y los iba poniendo unos sobre otros, hasta dar con la altura que necesitaba.

Paso 6: Libros plastificados, block a punto!

Cuando di con la altura y largo necesarios, fui a la cocina y tomé ese film plástico que usamos para guardar comida en el refri. Comencé envolviendo los libros de forma horizontal y luego vertical, para asegurarme que quedara bien envuelto por todos lados. Y... voilà! Habemus block. Como ven, con pocas cosas que todos tenemos en casa más una dosis de ingenio, puedes hacerte de tus propios props de yoga. Ya no hay excusas para no practicar! Ahora más que nunca es necesario, para mantener no solo el cuerpo sano, sino también la mente y el espíritu. Que les vaya super, namasté!