Pensando en como hidratarse y en forma sana durante el verano, seleccioné 3 recetas para hacer unos zumos refrescantes y sanadores. Sólo agrégales unos hielos y listo.

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Paso 1: Desintoxicante

Este zumo te aportará vitaminas A, B, C y muchos minerales necesarios para recomponerte. Desinfecta el hígado, ayuda en la piel, riñones, hipertensión y calma el estrés, entre muchas otras dolencias y afecciones. Ingredientes: - 1/2 pepino con cáscara. - 4 zanahorias con cáscara. - 1 rama de apio. Preparación: En primer lugar, lava los ingredientes de forma prolija. Luego corta las verduras en trozos pequeños. Licúa durante unos minutos o hasta que veas que se haya formado una mezcla homogénea y listo, a beber.

Paso 2: Antioxidante

Zumo lleno antioxidantes los cuales contribuyen a retrasar el proceso de envejecimiento. También posee taninos, potasio, magnesio, sodio y calcio. De hecho, según este reciente estudio, los frutos rojos pueden prevenir la depresión y son esenciales en la lucha contra ciertas enfermedades neurodegenerativas, como la demencia senil. Tomar diariamente por las mañanas. Ingredientes: - jugo de 2 limones. - 1 cucharada de miel. - 6 frutillas. - 2 rodajas de piña. - 1 taza de uvas picadas. Preparación: Pon la fruta en una procesadora de alimentos o en su defecto, una licuadora. Los ingredientes deben quedar bien mezclados. Después se combinan con el jugo de limón y finalmente, se agrega la cucharada de miel.

Paso 3: Dietético

Este zumo es de gran ayuda para disminuir la retención de líquidos, porque tiene un efecto diurético importante. Por lo tanto, es muy bueno para reducir la celulitis, depurar los órganos internos y eliminar toxinas. Beber todas las mañanas en ayunas durante el tiempo que se desee. Ingredientes: - 1 vaso de jugo de naranja. - 1 tallo de apio. - 4 ramitas de perejil. - 1 cucharada de tuna picada. - ¼ de rodaja de piña. Preparación licuar todos los ingredientes hasta que queden bien mezclados y sin grumos. Se sirve inmediatamente. Si lo deseas, lo puedes colar antes.

Paso 4: Bonus track

El zumo de arándanos es un diurético natural muy efectivo, además de que contiene muchos antioxidantes que te ayudarán a retrasar y disminuir el proceso de envejecimiento. Asimismo, numerosos estudios ponen en valor su utilidad para las mujeres, gracias a que evita infecciones en las vías urinarias. Se recomienda tomar por las mañanas durante el tiempo que se desee. Ingredientes: - 2 manzanas rojas grandes. - 1 pera verde grande. - ½ de arándanos rojos. - 1 tallo de apio. - 1 pepino grande. Preparación: Licuar todos los ingredientes. Es recomendable no colarlo. Se toma al instante.